让宝宝睡觉的关键在这里！一片就够了

在培育宝宝睡觉的之前咱们要知道以下两点：

宝宝每天需要睡多久？

影响宝宝睡觉的因素有哪些？

美国睡觉基金会列出了一份不同年纪的宝宝每天引荐的睡觉时长，咱们可以看到，随着宝宝年纪的增大，睡觉的时刻也越来越短，其中0-3个月的宝宝睡觉时刻较长，这是培育宝宝**睡觉习气的重要时机，也是妈妈们较溃散的一段苦日子......

让宝宝睡一个完好的觉真的有那么难？

影响宝宝睡觉的主要因素主要有以下几点：

日夜混杂，作息紊乱无规则

造成宝宝作息紊乱的一点重要原因是宝宝将日夜混杂了，当白日睡多了，夜间睡觉时刻自然会削减

解决办法：

教会宝宝分辨白日与黑夜。

前3天白日不让宝宝每次睡追赶1个小时，用轻柔的方法唤醒他（她），能够带他到光线充足的地方，让他感知白日的情况。之后每隔3天能够延长15分钟，但每次不能追赶2个小时。这样削减了白日睡觉时刻，宝宝就会在晚上补偿，树立正常的日夜作息规则。

错失较佳入眠时刻，没有完好入眠规则

当错失了宝宝较佳的入眠时刻，想要他入眠就会困难的多，睡觉质量也会大打折扣。

解决办法：

父母有必要仔细观察，发现宝宝疲惫疲倦的表现，然后逐步让他（她）从活动状况过渡到睡觉状况，树立完好的入眠规则宝宝不适宝宝不舒服也是影响他正常睡觉的重要原因，如某个部位痛苦，温度的不适，生病等状况、穿纸尿裤睡觉出现不舒适闷热的状况也很影响宝宝的睡觉。

解决办法：

这个时候咱们就需求综合他（她）哭声的不同及身体体现来判别他是否身体不舒服，比方宝宝醒来，能够摸一下他的身体：有没有出汗，或者是手脚冰凉，判别会不会是温度不适；宝宝怎样都不肯平躺，会不会是胃食管反流的原因......这些，都需求爸爸妈妈的仔细观察和判别。

夜晚也不能忽视宝宝的睡觉，要挑选一款好的纸尿裤品牌